FOMO, atau “Fear of Missing Out,” adalah perasaan takut ketinggalan momen penting, pengalaman, atau informasi yang biasanya dialami saat kita melihat orang lain mengalami sesuatu yang tampak lebih menarik atau berharga. Seiring dengan perkembangan media sosial, fenomena FOMO semakin sering dialami. FOMO bisa membuat seseorang merasa cemas, tertekan, atau kurang puas dengan kehidupan mereka karena […]
Dalam dunia yang semakin kompleks dan kompetitif, pengembangan karier menjadi aspek penting dalam kehidupan seseorang. Salah satu cara efektif untuk membantu individu menemukan jalur karier yang tepat adalah melalui konseling. Konseling karier memberikan bimbingan, pengetahuan, dan dukungan yang dibutuhkan seseorang untuk membuat keputusan karier yang bijaksana dan sesuai dengan minat serta potensi mereka. 1. Mengidentifikasi […]
Masa remaja adalah periode transisi yang penuh tantangan, di mana seseorang mengalami banyak perubahan fisik, emosional, dan sosial. Perubahan ini sering kali disertai dengan tekanan dari berbagai sumber, seperti ekspektasi akademis, pergaulan sosial, dan pencarian jati diri. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana konseling dapat berperan signifikan dalam membantu remaja menjaga dan meningkatkan kesehatan […]
Dalam dunia yang penuh dengan koneksi digital dan tekanan sosial untuk selalu “terhubung,” fenomena JOMO atau Joy of Missing Out semakin populer. Berbeda dengan FOMO (Fear of Missing Out), di mana seseorang merasa cemas karena takut melewatkan momen sosial, JOMO mengajak kita untuk menikmati waktu sendiri tanpa merasa harus selalu tahu apa yang orang lain lakukan. Apa […]
Rasa “overwhelmed” adalah perasaan kewalahan atau terbebani, yang sering muncul ketika seseorang merasa terlalu banyak yang harus diselesaikan atau dikelola dalam waktu yang terbatas. Di era modern ini, kita kerap dihadapkan pada tekanan pekerjaan, ekspektasi sosial, atau tanggung jawab pribadi yang bisa memicu perasaan overwhelmed. Mengatasi perasaan ini bukan hanya tentang menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, […]
Mindfulness breathing atau pernapasan mindfulness adalah teknik meditasi yang memfokuskan perhatian pada napas untuk meningkatkan kesadaran diri dan ketenangan pikiran. Teknik ini banyak digunakan dalam meditasi dan praktik mindfulness karena kesederhanaannya dan kemampuannya untuk mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini adalah panduan dan manfaat dari mindfulness breathing yang dapat membantu Anda memulai. […]
People pleaser adalah seseorang yang cenderung menempatkan kebutuhan orang lain di atas dirinya sendiri, sering kali mengorbankan kebutuhannya untuk menyenangkan orang lain. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang people pleaser, berikut beberapa cara untuk membantu mereka dengan sikap yang mendukung:
Self-care atau perawatan diri adalah upaya yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesejahteraan fisik, mental, dan emosionalnya. Dalam era modern yang penuh dengan tekanan dan kesibukan, self-care semakin dianggap penting karena membantu seseorang mengatasi stres, kelelahan, dan kecemasan. Artikel ini akan menjelaskan apa itu self-care, pentingnya self-care, jenis-jenis self-care, serta beberapa tips praktis untuk memulai praktik […]