Gratitude atau rasa syukur adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan dan kualitas hidup. Seringkali kita terjebak dalam rutinitas yang membuat kita lupa untuk berhenti sejenak dan bersyukur atas hal-hal kecil yang kita miliki. Padahal, rasa syukur memiliki dampak besar pada kesehatan mental, hubungan, dan bahkan kesehatan fisik kita. Mengapa Rasa Syukur Penting? […]
PengantarGenerasi Z (Gen Z), yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012, dikenal sebagai generasi yang tumbuh bersama teknologi digital. Kehidupan mereka sangat dipengaruhi oleh media sosial, informasi instan, dan tekanan budaya kerja modern. Salah satu fenomena menarik yang muncul adalah “jam koma”, yaitu periode waktu ketika seseorang merasa benar-benar kehilangan energi fisik dan mental, sering […]
Hopelessness atau perasaan putus asa adalah kondisi emosional di mana seseorang merasa bahwa tidak ada solusi untuk masalah yang dihadapi. Kondisi ini bisa melemahkan semangat dan mengganggu kesehatan mental. Namun, dengan pendekatan yang tepat, perasaan ini bisa diatasi. Tips Mengatasi Hopelessness Kesimpulan Perasaan hopelessness adalah tantangan emosional yang bisa dialami siapa saja. Dengan mengenali tanda-tanda […]
Psikosomatis adalah kondisi di mana tekanan emosional atau psikologis memengaruhi kesehatan fisik seseorang. Sering kali, gejalanya muncul sebagai masalah fisik yang sulit dijelaskan secara medis. Jika kamu merasa mengalami gejala-gejala fisik tertentu tanpa sebab yang jelas, bisa jadi itu adalah tanda-tanda psikosomatis. Apa Itu Psikosomatis? Psikosomatis berasal dari kata “psyche” (pikiran) dan “soma” (tubuh). Kondisi […]
Kenali Tanda-Tanda Hubungan yang Tidak SehatPenting untuk mengenali ciri-ciri hubungan yang beracun, seperti manipulasi, pengendalian yang berlebihan, dan perasaan rendah diri yang terus-menerus. Kesadaran ini adalah langkah pertama menuju kebebasan. Cari Dukungan dari Orang TerdekatBicara dengan teman atau keluarga yang dapat mendukung Anda. Mereka bisa membantu Anda tetap kuat dan memberikan perspektif objektif dalam situasi [...]
Hopelessness atau rasa putus asa adalah emosi yang bisa dialami oleh siapa saja, terutama dalam situasi sulit. Rasa ini biasanya muncul saat seseorang merasa tidak ada jalan keluar dari masalah yang dihadapinya atau saat semua usaha tampak sia-sia. Beberapa alasan yang dapat menyebabkan hopelessness meliputi: Dampak Negatif dari Perasaan Putus Asa Rasa putus asa bisa memiliki […]
Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana seseorang membuat orang lain meragukan realitas atau penilaian mereka. Ini bisa merusak kepercayaan diri dan kesehatan mental. Untuk melindungi diri, berikut adalah beberapa tips menghadapi gaslighting dengan bijak. Tips Menghadapi Gaslighting
Pengembangan diri tidak hanya tentang belajar keterampilan baru atau mencapai tujuan tertentu, tetapi juga tentang memahami siapa kita sebenarnya, mengenali kekuatan dan kelemahan, serta mengetahui apa yang benar-benar kita inginkan dalam hidup. Salah satu cara efektif untuk mencapai pemahaman ini adalah melalui konseling. Konseling tidak hanya membantu mengatasi masalah emosional atau mental, tetapi juga membuka […]
Oniomania, atau yang sering disebut sebagai “compulsive buying disorder,” adalah gangguan yang ditandai dengan dorongan untuk berbelanja secara berlebihan dan impulsif. Seseorang dengan oniomania merasa sulit mengendalikan hasrat belanjanya, bahkan ketika pembelian tersebut tidak diperlukan atau melebihi kemampuan finansial mereka. Gangguan ini bisa berdampak serius pada kehidupan pribadi, keuangan, dan kesehatan mental penderitanya. Mari kita […]
Saat ini, ada berbagai jenis terapi dalam konseling yang dapat membantu orang menghadapi beragam tantangan kesehatan mental. Setiap jenis terapi memiliki pendekatan yang unik untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda. Dengan memahami jenis-jenis terapi ini, Anda bisa memilih metode yang paling sesuai dengan kondisi atau kebutuhan Anda. Berikut ini adalah beberapa jenis terapi dalam konseling dan […]