Katarsis adalah proses pelepasan emosi yang membantu kita merasa lebih ringan secara mental dan emosional. Di rumah, Anda dapat menciptakan lingkungan yang nyaman untuk mencapai katarsis dengan langkah-langkah berikut: 1. Ciptakan Sudut Nyaman Gunakan sofa atau area yang tenang di rumah Anda untuk relaksasi. Tambahkan bantal, selimut, atau lilin aromaterapi dengan warna-warna lembut seperti ungu muda […]
PengantarGenerasi Z (Gen Z), yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012, dikenal sebagai generasi yang tumbuh bersama teknologi digital. Kehidupan mereka sangat dipengaruhi oleh media sosial, informasi instan, dan tekanan budaya kerja modern. Salah satu fenomena menarik yang muncul adalah “jam koma”, yaitu periode waktu ketika seseorang merasa benar-benar kehilangan energi fisik dan mental, sering […]
Hopelessness atau perasaan putus asa adalah kondisi emosional di mana seseorang merasa bahwa tidak ada solusi untuk masalah yang dihadapi. Kondisi ini bisa melemahkan semangat dan mengganggu kesehatan mental. Namun, dengan pendekatan yang tepat, perasaan ini bisa diatasi. Tips Mengatasi Hopelessness Kesimpulan Perasaan hopelessness adalah tantangan emosional yang bisa dialami siapa saja. Dengan mengenali tanda-tanda […]
Psikosomatis adalah kondisi di mana tekanan emosional atau psikologis memengaruhi kesehatan fisik seseorang. Sering kali, gejalanya muncul sebagai masalah fisik yang sulit dijelaskan secara medis. Jika kamu merasa mengalami gejala-gejala fisik tertentu tanpa sebab yang jelas, bisa jadi itu adalah tanda-tanda psikosomatis. Apa Itu Psikosomatis? Psikosomatis berasal dari kata “psyche” (pikiran) dan “soma” (tubuh). Kondisi […]
Kenali Tanda-Tanda Hubungan yang Tidak SehatPenting untuk mengenali ciri-ciri hubungan yang beracun, seperti manipulasi, pengendalian yang berlebihan, dan perasaan rendah diri yang terus-menerus. Kesadaran ini adalah langkah pertama menuju kebebasan. Cari Dukungan dari Orang TerdekatBicara dengan teman atau keluarga yang dapat mendukung Anda. Mereka bisa membantu Anda tetap kuat dan memberikan perspektif objektif dalam situasi [...]
Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana seseorang membuat orang lain meragukan realitas atau penilaian mereka. Ini bisa merusak kepercayaan diri dan kesehatan mental. Untuk melindungi diri, berikut adalah beberapa tips menghadapi gaslighting dengan bijak. Tips Menghadapi Gaslighting
Pengembangan diri tidak hanya tentang belajar keterampilan baru atau mencapai tujuan tertentu, tetapi juga tentang memahami siapa kita sebenarnya, mengenali kekuatan dan kelemahan, serta mengetahui apa yang benar-benar kita inginkan dalam hidup. Salah satu cara efektif untuk mencapai pemahaman ini adalah melalui konseling. Konseling tidak hanya membantu mengatasi masalah emosional atau mental, tetapi juga membuka […]
Oniomania, atau yang sering disebut sebagai “compulsive buying disorder,” adalah gangguan yang ditandai dengan dorongan untuk berbelanja secara berlebihan dan impulsif. Seseorang dengan oniomania merasa sulit mengendalikan hasrat belanjanya, bahkan ketika pembelian tersebut tidak diperlukan atau melebihi kemampuan finansial mereka. Gangguan ini bisa berdampak serius pada kehidupan pribadi, keuangan, dan kesehatan mental penderitanya. Mari kita […]
Masochistic Personality Disorder (MPD), yang juga dikenal sebagai self-defeating personality disorder, adalah kondisi di mana seseorang memiliki kecenderungan untuk secara tidak sadar mencari situasi yang menyebabkan rasa sakit emosional atau fisik. Meskipun istilah ini jarang digunakan dalam diagnosis klinis modern dan lebih sering diklasifikasikan dalam spektrum gangguan kepribadian lainnya, ada beberapa tanda yang bisa membantu Anda […]