Panic attack atau serangan panik adalah gelombang kecemasan intens yang muncul tiba-tiba, biasanya tanpa peringatan. Gejala panic attack termasuk detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, keringat berlebih, dan perasaan ketakutan yang luar biasa. Meskipun menyeramkan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola dan mengurangi dampaknya secara mandiri. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda […]
