FOMO, atau “Fear of Missing Out,” adalah perasaan takut ketinggalan momen penting, pengalaman, atau informasi yang biasanya dialami saat kita melihat orang lain mengalami sesuatu yang tampak lebih menarik atau berharga. Seiring dengan perkembangan media sosial, fenomena FOMO semakin sering dialami. FOMO bisa membuat seseorang merasa cemas, tertekan, atau kurang puas dengan kehidupan mereka karena […]
Dalam dunia yang semakin kompleks dan kompetitif, pengembangan karier menjadi aspek penting dalam kehidupan seseorang. Salah satu cara efektif untuk membantu individu menemukan jalur karier yang tepat adalah melalui konseling. Konseling karier memberikan bimbingan, pengetahuan, dan dukungan yang dibutuhkan seseorang untuk membuat keputusan karier yang bijaksana dan sesuai dengan minat serta potensi mereka. 1. Mengidentifikasi […]
Masa remaja adalah periode transisi yang penuh tantangan, di mana seseorang mengalami banyak perubahan fisik, emosional, dan sosial. Perubahan ini sering kali disertai dengan tekanan dari berbagai sumber, seperti ekspektasi akademis, pergaulan sosial, dan pencarian jati diri. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana konseling dapat berperan signifikan dalam membantu remaja menjaga dan meningkatkan kesehatan […]
Rasa “overwhelmed” adalah perasaan kewalahan atau terbebani, yang sering muncul ketika seseorang merasa terlalu banyak yang harus diselesaikan atau dikelola dalam waktu yang terbatas. Di era modern ini, kita kerap dihadapkan pada tekanan pekerjaan, ekspektasi sosial, atau tanggung jawab pribadi yang bisa memicu perasaan overwhelmed. Mengatasi perasaan ini bukan hanya tentang menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, […]
Afirmasi positif adalah kalimat atau frasa yang kita ucapkan pada diri sendiri untuk membangun kepercayaan diri, memperkuat motivasi, dan meningkatkan suasana hati. Dengan mengulang afirmasi positif secara rutin, kita dapat memengaruhi pikiran bawah sadar, membentuk pola pikir yang lebih positif, serta mengatasi rasa ragu atau takut. Apa Itu Afirmasi Positif? Afirmasi positif adalah pernyataan sederhana […]
Mindfulness breathing atau pernapasan mindfulness adalah teknik meditasi yang memfokuskan perhatian pada napas untuk meningkatkan kesadaran diri dan ketenangan pikiran. Teknik ini banyak digunakan dalam meditasi dan praktik mindfulness karena kesederhanaannya dan kemampuannya untuk mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini adalah panduan dan manfaat dari mindfulness breathing yang dapat membantu Anda memulai. […]