Pengertian Duck Syndrome Duck Syndrome adalah kondisi di mana seseorang tampak tenang dan percaya diri di luar, namun sebenarnya sedang berjuang dengan tekanan dan stres di dalam. Istilah ini berasal dari perilaku seekor bebek yang terlihat mengapung tenang di permukaan air, sementara kakinya sibuk mengayuh di bawah untuk tetap bertahan. Dalam lingkungan profesional yang penuh […]
Kesejahteraan siswa tidak hanya bergantung pada prestasi akademis, tetapi juga pada kesehatan mental dan emosional mereka. Dalam hal ini, konselor sekolah memainkan peran penting sebagai pendukung utama dalam menciptakan lingkungan belajar yang aman, inklusif, dan positif bagi siswa. Berikut adalah beberapa peran utama konselor sekolah dalam meningkatkan kesejahteraan siswa: 1. Memberikan Dukungan Emosional Siswa sering […]
Banyak orang memiliki anggapan bahwa konseling hanya diperlukan ketika seseorang menghadapi masalah berat atau krisis yang signifikan. Padahal, konseling adalah bentuk dukungan yang bermanfaat bagi siapa saja, terlepas dari besar kecilnya masalah yang dihadapi. Konseling dapat membantu individu mencapai kesehatan mental yang lebih baik, mengelola stres, dan mengembangkan potensi diri. 1. Meningkatkan Kesejahteraan Mental Secara […]
Mindful eating, atau makan dengan kesadaran penuh, adalah pendekatan untuk mengonsumsi makanan dengan lebih sadar dan berfokus pada setiap proses yang terjadi, mulai dari memilih makanan hingga menikmati setiap gigitan. Praktik ini berasal dari konsep mindfulness yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran seseorang terhadap lingkungan, emosi, dan tubuhnya sendiri. Dengan mindful eating, seseorang dapat mengembangkan kebiasaan […]
Panic attack atau serangan panik adalah gelombang kecemasan intens yang muncul tiba-tiba, biasanya tanpa peringatan. Gejala panic attack termasuk detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, keringat berlebih, dan perasaan ketakutan yang luar biasa. Meskipun menyeramkan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola dan mengurangi dampaknya secara mandiri. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda […]
Konseling bukan hanya alat untuk mengatasi krisis atau masalah besar dalam hidup, tetapi juga merupakan sarana penting untuk pengembangan diri. Proses konseling dapat membantu seseorang mengenali potensi mereka, mengembangkan keterampilan baru, dan mencapai tujuan hidup dengan lebih terarah dan efektif. 1. Meningkatkan Kesadaran Diri Konseling membantu individu menggali lebih dalam tentang siapa mereka sebenarnya. Dengan […]
Berikut adalah beberapa tips untuk menghadapi ketidakpercayaan diri, dilengkapi dengan gambaran visual yang bisa membantu dalam memahaminya lebih baik:
FOMO, atau “Fear of Missing Out,” adalah perasaan takut ketinggalan momen penting, pengalaman, atau informasi yang biasanya dialami saat kita melihat orang lain mengalami sesuatu yang tampak lebih menarik atau berharga. Seiring dengan perkembangan media sosial, fenomena FOMO semakin sering dialami. FOMO bisa membuat seseorang merasa cemas, tertekan, atau kurang puas dengan kehidupan mereka karena […]
Dalam dunia yang semakin kompleks dan kompetitif, pengembangan karier menjadi aspek penting dalam kehidupan seseorang. Salah satu cara efektif untuk membantu individu menemukan jalur karier yang tepat adalah melalui konseling. Konseling karier memberikan bimbingan, pengetahuan, dan dukungan yang dibutuhkan seseorang untuk membuat keputusan karier yang bijaksana dan sesuai dengan minat serta potensi mereka. 1. Mengidentifikasi […]
Masa remaja adalah periode transisi yang penuh tantangan, di mana seseorang mengalami banyak perubahan fisik, emosional, dan sosial. Perubahan ini sering kali disertai dengan tekanan dari berbagai sumber, seperti ekspektasi akademis, pergaulan sosial, dan pencarian jati diri. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana konseling dapat berperan signifikan dalam membantu remaja menjaga dan meningkatkan kesehatan […]