Crab mentality adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pola pikir atau perilaku di mana seseorang merasa iri atau tidak ingin melihat orang lain berhasil, sehingga mereka cenderung menjatuhkan atau menghalangi kemajuan orang tersebut. Istilah ini berasal dari perilaku nyata yang ditemukan pada kepiting dalam sebuah ember. Jika salah satu kepiting mencoba keluar, kepiting lainnya akan […]
Gratitude atau rasa syukur adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan dan kualitas hidup. Seringkali kita terjebak dalam rutinitas yang membuat kita lupa untuk berhenti sejenak dan bersyukur atas hal-hal kecil yang kita miliki. Padahal, rasa syukur memiliki dampak besar pada kesehatan mental, hubungan, dan bahkan kesehatan fisik kita. Mengapa Rasa Syukur Penting? […]
Katarsis adalah proses pelepasan emosi yang membantu kita merasa lebih ringan secara mental dan emosional. Di rumah, Anda dapat menciptakan lingkungan yang nyaman untuk mencapai katarsis dengan langkah-langkah berikut: 1. Ciptakan Sudut Nyaman Gunakan sofa atau area yang tenang di rumah Anda untuk relaksasi. Tambahkan bantal, selimut, atau lilin aromaterapi dengan warna-warna lembut seperti ungu muda […]
PengantarGenerasi Z (Gen Z), yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012, dikenal sebagai generasi yang tumbuh bersama teknologi digital. Kehidupan mereka sangat dipengaruhi oleh media sosial, informasi instan, dan tekanan budaya kerja modern. Salah satu fenomena menarik yang muncul adalah “jam koma”, yaitu periode waktu ketika seseorang merasa benar-benar kehilangan energi fisik dan mental, sering […]
Hopelessness atau perasaan putus asa adalah kondisi emosional di mana seseorang merasa bahwa tidak ada solusi untuk masalah yang dihadapi. Kondisi ini bisa melemahkan semangat dan mengganggu kesehatan mental. Namun, dengan pendekatan yang tepat, perasaan ini bisa diatasi. Tips Mengatasi Hopelessness Kesimpulan Perasaan hopelessness adalah tantangan emosional yang bisa dialami siapa saja. Dengan mengenali tanda-tanda […]
Psikosomatis adalah kondisi di mana tekanan emosional atau psikologis memengaruhi kesehatan fisik seseorang. Sering kali, gejalanya muncul sebagai masalah fisik yang sulit dijelaskan secara medis. Jika kamu merasa mengalami gejala-gejala fisik tertentu tanpa sebab yang jelas, bisa jadi itu adalah tanda-tanda psikosomatis. Apa Itu Psikosomatis? Psikosomatis berasal dari kata “psyche” (pikiran) dan “soma” (tubuh). Kondisi […]
Kenali Tanda-Tanda Hubungan yang Tidak SehatPenting untuk mengenali ciri-ciri hubungan yang beracun, seperti manipulasi, pengendalian yang berlebihan, dan perasaan rendah diri yang terus-menerus. Kesadaran ini adalah langkah pertama menuju kebebasan. Cari Dukungan dari Orang TerdekatBicara dengan teman atau keluarga yang dapat mendukung Anda. Mereka bisa membantu Anda tetap kuat dan memberikan perspektif objektif dalam situasi [...]
Hopelessness atau rasa putus asa adalah emosi yang bisa dialami oleh siapa saja, terutama dalam situasi sulit. Rasa ini biasanya muncul saat seseorang merasa tidak ada jalan keluar dari masalah yang dihadapinya atau saat semua usaha tampak sia-sia. Beberapa alasan yang dapat menyebabkan hopelessness meliputi: Dampak Negatif dari Perasaan Putus Asa Rasa putus asa bisa memiliki […]
Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana seseorang membuat orang lain meragukan realitas atau penilaian mereka. Ini bisa merusak kepercayaan diri dan kesehatan mental. Untuk melindungi diri, berikut adalah beberapa tips menghadapi gaslighting dengan bijak. Tips Menghadapi Gaslighting
Pengembangan diri tidak hanya tentang belajar keterampilan baru atau mencapai tujuan tertentu, tetapi juga tentang memahami siapa kita sebenarnya, mengenali kekuatan dan kelemahan, serta mengetahui apa yang benar-benar kita inginkan dalam hidup. Salah satu cara efektif untuk mencapai pemahaman ini adalah melalui konseling. Konseling tidak hanya membantu mengatasi masalah emosional atau mental, tetapi juga membuka […]