Mindfulness breathing atau pernapasan mindfulness adalah teknik meditasi yang memfokuskan perhatian pada napas untuk meningkatkan kesadaran diri dan ketenangan pikiran. Teknik ini banyak digunakan dalam meditasi dan praktik mindfulness karena kesederhanaannya dan kemampuannya untuk mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini adalah panduan dan manfaat dari mindfulness breathing yang dapat membantu Anda memulai. […]
People pleaser adalah seseorang yang cenderung menempatkan kebutuhan orang lain di atas dirinya sendiri, sering kali mengorbankan kebutuhannya untuk menyenangkan orang lain. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang people pleaser, berikut beberapa cara untuk membantu mereka dengan sikap yang mendukung:
Self-care atau perawatan diri adalah upaya yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesejahteraan fisik, mental, dan emosionalnya. Dalam era modern yang penuh dengan tekanan dan kesibukan, self-care semakin dianggap penting karena membantu seseorang mengatasi stres, kelelahan, dan kecemasan. Artikel ini akan menjelaskan apa itu self-care, pentingnya self-care, jenis-jenis self-care, serta beberapa tips praktis untuk memulai praktik […]