Gratitude atau rasa syukur adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan dan kualitas hidup. Seringkali kita terjebak dalam rutinitas yang membuat kita lupa untuk berhenti sejenak dan bersyukur atas hal-hal kecil yang kita miliki. Padahal, rasa syukur memiliki dampak besar pada kesehatan mental, hubungan, dan bahkan kesehatan fisik kita. Mengapa Rasa Syukur Penting? […]
Katarsis adalah proses pelepasan emosi yang membantu kita merasa lebih ringan secara mental dan emosional. Di rumah, Anda dapat menciptakan lingkungan yang nyaman untuk mencapai katarsis dengan langkah-langkah berikut: 1. Ciptakan Sudut Nyaman Gunakan sofa atau area yang tenang di rumah Anda untuk relaksasi. Tambahkan bantal, selimut, atau lilin aromaterapi dengan warna-warna lembut seperti ungu muda […]
PengantarGenerasi Z (Gen Z), yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012, dikenal sebagai generasi yang tumbuh bersama teknologi digital. Kehidupan mereka sangat dipengaruhi oleh media sosial, informasi instan, dan tekanan budaya kerja modern. Salah satu fenomena menarik yang muncul adalah “jam koma”, yaitu periode waktu ketika seseorang merasa benar-benar kehilangan energi fisik dan mental, sering […]
Hopelessness atau perasaan putus asa adalah kondisi emosional di mana seseorang merasa bahwa tidak ada solusi untuk masalah yang dihadapi. Kondisi ini bisa melemahkan semangat dan mengganggu kesehatan mental. Namun, dengan pendekatan yang tepat, perasaan ini bisa diatasi. Tips Mengatasi Hopelessness Kesimpulan Perasaan hopelessness adalah tantangan emosional yang bisa dialami siapa saja. Dengan mengenali tanda-tanda […]
Oniomania, atau yang sering disebut sebagai “compulsive buying disorder,” adalah gangguan yang ditandai dengan dorongan untuk berbelanja secara berlebihan dan impulsif. Seseorang dengan oniomania merasa sulit mengendalikan hasrat belanjanya, bahkan ketika pembelian tersebut tidak diperlukan atau melebihi kemampuan finansial mereka. Gangguan ini bisa berdampak serius pada kehidupan pribadi, keuangan, dan kesehatan mental penderitanya. Mari kita […]