Masochistic Personality Disorder (MPD), yang juga dikenal sebagai self-defeating personality disorder, adalah kondisi di mana seseorang memiliki kecenderungan untuk secara tidak sadar mencari situasi yang menyebabkan rasa sakit emosional atau fisik. Meskipun istilah ini jarang digunakan dalam diagnosis klinis modern dan lebih sering diklasifikasikan dalam spektrum gangguan kepribadian lainnya, ada beberapa tanda yang bisa membantu Anda mengenali ciri-cirinya. Berikut adalah tips mengenali dan memahami kecenderungan masokistik dalam kepribadian:
1. Perhatikan Pola Hubungan yang Merugikan
- Orang dengan kecenderungan masokistik seringkali mempertahankan hubungan yang secara emosional atau fisik tidak sehat, bahkan ketika ada peluang untuk meninggalkannya. Mereka mungkin merasa “terjebak” atau takut melukai perasaan orang lain.
2. Analisis Sikap Terhadap Diri Sendiri
- Mereka cenderung mengkritik atau meremehkan diri sendiri secara berlebihan, merasa tidak layak mendapatkan kebahagiaan atau penghargaan. Sering kali, mereka merasa nyaman dengan perasaan bersalah atau malu.
3. Cari Pola Penghindaran Kebahagiaan
- Mereka mungkin merasa cemas atau tidak nyaman saat situasi berjalan baik. Bahkan saat memiliki kesempatan untuk sukses atau merasa bahagia, mereka mungkin secara tidak sadar melakukan hal-hal yang membuat mereka kembali dalam situasi sulit atau menyakitkan.
4. Perhatikan Respons Terhadap Kesulitan
- Individu dengan sifat masokistik seringkali berusaha terlalu keras dalam situasi yang sulit atau menantang, merasa seolah-olah harus terus berjuang tanpa bantuan. Mereka mungkin merasa perlu “mengorbankan” diri atau waktu mereka untuk orang lain, bahkan ketika itu tidak perlu.
5. Perhatikan Cara Mereka Mencari Pengakuan
- Mereka bisa saja mencoba mendapatkan perhatian atau validasi dengan menunjukkan seberapa besar kesulitan yang mereka alami, meskipun mereka jarang mengeluh secara langsung. Mereka cenderung menampilkan diri sebagai orang yang kuat dalam penderitaan, yang sebenarnya bisa menjadi cara untuk mencari pengakuan dari orang lain.
6. Refleksikan Pola Pemikiran Negatif
- Orang dengan kecenderungan ini sering kali memiliki pemikiran otomatis yang negatif, seperti merasa tidak cukup baik atau selalu melihat sisi buruk dari situasi. Mereka mungkin menyabotase kesuksesan mereka sendiri, merasa tidak layak mendapatkannya.
7. Cari Bantuan Profesional
- Jika Anda atau orang terdekat memiliki ciri-ciri ini, mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater sangat disarankan. Terapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), dapat membantu mengatasi pola pemikiran dan perilaku yang merugikan diri sendiri.
8. Latih Penerimaan Diri dan Penghargaan Diri
- Terapi dan latihan mindfulness dapat membantu individu dengan kecenderungan masokistik untuk lebih menerima diri sendiri, meningkatkan kepercayaan diri, dan menghargai diri mereka tanpa merasa perlu menyabotase diri.
Mengenali ciri-ciri ini adalah langkah awal dalam memahami kecenderungan masokistik. Dukungan dari lingkungan dan upaya untuk mengembangkan pola pikir positif juga penting dalam membantu individu dengan ciri-ciri ini mengembangkan pandangan hidup yang lebih sehat dan seimbang.