Masa remaja adalah periode transisi yang penuh tantangan, di mana seseorang mengalami banyak perubahan fisik, emosional, dan sosial. Perubahan ini sering kali disertai dengan tekanan dari berbagai sumber, seperti ekspektasi akademis, pergaulan sosial, dan pencarian jati diri. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana konseling dapat berperan signifikan dalam membantu remaja menjaga dan meningkatkan kesehatan […]
Konseling adalah proses di mana seseorang atau sekelompok orang mendapatkan bantuan dan bimbingan dari konselor profesional untuk mengatasi masalah emosional, mental, atau psikologis. Dua jenis konseling yang sering dibahas adalah konseling umum dan konseling individu. Keduanya memiliki karakteristik unik dan dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan dan preferensi klien. 1. Definisi Konseling Umum dan Individu 2. […]
Dalam dunia yang penuh dengan koneksi digital dan tekanan sosial untuk selalu “terhubung,” fenomena JOMO atau Joy of Missing Out semakin populer. Berbeda dengan FOMO (Fear of Missing Out), di mana seseorang merasa cemas karena takut melewatkan momen sosial, JOMO mengajak kita untuk menikmati waktu sendiri tanpa merasa harus selalu tahu apa yang orang lain lakukan. Apa […]
Rasa “overwhelmed” adalah perasaan kewalahan atau terbebani, yang sering muncul ketika seseorang merasa terlalu banyak yang harus diselesaikan atau dikelola dalam waktu yang terbatas. Di era modern ini, kita kerap dihadapkan pada tekanan pekerjaan, ekspektasi sosial, atau tanggung jawab pribadi yang bisa memicu perasaan overwhelmed. Mengatasi perasaan ini bukan hanya tentang menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, […]
Panic attack, atau serangan panik, adalah kondisi ketika seseorang mengalami perasaan takut dan cemas secara tiba-tiba, dengan gejala fisik yang intens seperti sesak napas, detak jantung yang cepat, hingga perasaan seperti kehilangan kendali. Panic attack dapat terjadi kapan saja dan sering kali tanpa sebab yang jelas, membuat penderitanya merasa tidak berdaya dan sangat tertekan. Apa […]
Afirmasi positif adalah kalimat atau frasa yang kita ucapkan pada diri sendiri untuk membangun kepercayaan diri, memperkuat motivasi, dan meningkatkan suasana hati. Dengan mengulang afirmasi positif secara rutin, kita dapat memengaruhi pikiran bawah sadar, membentuk pola pikir yang lebih positif, serta mengatasi rasa ragu atau takut. Apa Itu Afirmasi Positif? Afirmasi positif adalah pernyataan sederhana […]
Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan atau tekanan yang berlebihan, seringkali terjadi di lingkungan kerja. Kondisi ini ditandai dengan perasaan kelelahan yang ekstrem, sinisme terhadap pekerjaan, dan penurunan efektivitas. Fenomena ini telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, seiring dengan meningkatnya beban kerja dan ekspektasi dalam dunia profesional. […]
Mindfulness breathing atau pernapasan mindfulness adalah teknik meditasi yang memfokuskan perhatian pada napas untuk meningkatkan kesadaran diri dan ketenangan pikiran. Teknik ini banyak digunakan dalam meditasi dan praktik mindfulness karena kesederhanaannya dan kemampuannya untuk mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini adalah panduan dan manfaat dari mindfulness breathing yang dapat membantu Anda memulai. […]
Apa Itu Emotional Availability? Pada dasarnya, emotional availability adalah kemampuan untuk memberikan dan menerima dukungan emosional. Orang yang emotionally available cenderung lebih terbuka dan nyaman dalam berbagi perasaan mereka serta lebih peka terhadap perasaan orang lain. Ini menciptakan lingkungan yang aman di mana kedua pihak merasa diterima dan didukung. Karakteristik Orang yang Emotionally Available Manfaat Emotional […]
Agility atau ketangkasan adalah kemampuan untuk bergerak cepat dan tepat, baik dalam hal fisik maupun kognitif. Dalam berbagai bidang, mulai dari olahraga hingga dunia kerja, agility skill sangat diperlukan karena memberikan fleksibilitas dalam menghadapi perubahan atau tantangan yang mendadak. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu agility skill, pentingnya kemampuan ini dalam kehidupan sehari-hari, […]