Move on adalah proses emosional yang dialami hampir setiap orang, termasuk Generasi Z. Namun, cara move on yang sehat sangat penting agar tidak terjebak dalam kesedihan berlarut-larut. Artikel ini membahas cara move on bagi Gen Z dengan pendekatan yang realistis dan relevan dengan gaya hidup digital saat ini. 1. Terima Emosi Sebagai Bagian dari Proses […]
PendahuluanStres adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari, tetapi bisa dikelola dengan baik. Jika dibiarkan, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Artikel ini akan membahas 10 cara efektif untuk menghilangkan stres agar Anda bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia. 1. Meditasi dan Pernapasan DalamMeditasi dan latihan pernapasan dalam membantu […]
Stoicisme adalah sebuah aliran filsafat yang berasal dari Yunani kuno, yang didirikan oleh Zeno dari Citium sekitar abad ke-3 SM. Filosofi ini menekankan pengendalian diri, kebajikan, dan penerimaan terhadap takdir. Para filsuf Stoik, seperti Seneca, Epictetus, dan Marcus Aurelius, mengajarkan bahwa kebahagiaan sejati tidak bergantung pada faktor eksternal, melainkan pada bagaimana seseorang merespons keadaan yang […]
Quarter-life crisis adalah istilah yang menggambarkan periode ketidakpastian, kebingungan, dan kecemasan yang sering dialami oleh individu berusia sekitar 20 hingga 30 tahun. Fase ini sering kali terjadi saat seseorang mulai memasuki dunia kerja, menghadapi tekanan sosial, atau merasa tidak yakin dengan arah hidupnya. Penyebab Quarter-Life Crisis Cara Mengatasi Quarter-Life Crisis Kesimpulan Quarter-life crisis adalah fase yang normal […]
Apa Itu Procrastination? Procrastination adalah kebiasaan menunda pekerjaan atau tugas yang seharusnya dilakukan, sering kali menggantinya dengan aktivitas yang kurang penting. Hal ini bisa berdampak pada produktivitas dan kualitas pekerjaan seseorang. Mengapa Orang Cenderung Menunda Pekerjaan? Beberapa faktor yang menyebabkan procrastination meliputi: Dampak dari Procrastination Cara Mengatasi Procrastination Kesimpulan Procrastination adalah kebiasaan yang bisa diatasi […]
Dalam dunia yang semakin terhubung ini, teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Smartphone, media sosial, dan aplikasi lainnya memberi kemudahan yang luar biasa, tetapi mereka juga memiliki potensi untuk membuat kita terjebak dalam pola penggunaan yang berlebihan. Di sinilah konsep “digital detox” menjadi relevan. Apa Itu Digital Detox? Digital detox adalah proses […]
Ketika kita mendengar istilah “vampir,” yang mungkin terbayang adalah sosok mistis yang menghisap darah. Namun, dalam dunia psikologi, “vampir energi” merujuk pada individu atau situasi yang menguras energi mental dan emosional kita. Fenomena ini sering kali terjadi tanpa kita sadari, tetapi dampaknya bisa signifikan terhadap kesehatan mental kita. Apa Itu Energi Vampir dalam Psikologi? Energi […]
Pengertian Self-CompassionSelf-compassion adalah kemampuan untuk bersikap baik, memahami, dan menerima diri sendiri, terutama saat menghadapi kesulitan atau kegagalan. Konsep ini mengajarkan kita untuk memperlakukan diri sendiri sebagaimana kita memperlakukan teman yang sedang membutuhkan dukungan. Tiga Komponen Utama Self-CompassionMenurut Kristin Neff, pakar dalam bidang ini, self-compassion terdiri dari tiga elemen utama: Manfaat Self-Compassion Cara Meningkatkan Self-Compassion […]
Pengertian AutophobiaAutophobia, juga dikenal sebagai monophobia, adalah rasa takut yang berlebihan akan kesendirian atau ditinggalkan. Orang yang mengalaminya sering merasa cemas, tidak aman, atau bahkan panik saat berada sendiri, meskipun dalam lingkungan yang aman. Gejala Autophobia Penyebab Autophobia Cara Mengatasi Autophobia KesimpulanAutophobia adalah tantangan yang dapat diatasi dengan kesadaran, dukungan, dan latihan. Jika Anda atau […]
Pengertian Neglect TraumaNeglect trauma adalah bentuk trauma psikologis yang terjadi akibat pengabaian emosional, fisik, atau sosial oleh orang-orang terdekat, seperti orang tua atau pengasuh. Pengabaian ini sering kali tidak terlihat secara langsung karena tidak melibatkan kekerasan fisik, tetapi dampaknya terhadap perkembangan mental dan emosional seseorang bisa sangat dalam. Penyebab Neglect TraumaBeberapa penyebab neglect trauma meliputi: […]