Saat seseorang dalam keluarga atau teman terdekat kita memutuskan untuk menjalani konseling, mereka mungkin membutuhkan dukungan dan pengertian dari orang-orang di sekitarnya. Dukungan Anda bisa menjadi faktor penting dalam keberhasilan proses mereka menuju kesehatan mental yang lebih baik. Berikut adalah beberapa cara bijak untuk mendukung mereka yang sedang menjalani konseling.
1. Dengarkan Tanpa Menghakimi
Ketika seseorang terbuka tentang perjuangan mentalnya, langkah pertama yang dapat Anda lakukan adalah mendengarkan dengan penuh perhatian. Hindari memberikan komentar atau penilaian yang bisa membuat mereka merasa tidak nyaman. Dengarkan dengan empati dan tunjukkan bahwa Anda siap mendukung mereka tanpa menghakimi.
2. Hargai Privasi dan Batasan Mereka
Konseling adalah proses yang pribadi, dan tidak semua orang ingin membagikan detail dari apa yang mereka bicarakan dengan konselor. Hargai batasan mereka dan jangan menekan mereka untuk berbicara jika mereka belum siap. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada untuk mendengarkan kapan saja mereka ingin berbagi, tetapi tidak perlu merasa terpaksa.
3. Hindari Memberikan Solusi Instan
Walaupun niat Anda baik, memberikan solusi atau saran bisa terasa meremehkan masalah yang mereka hadapi. Sebaliknya, tunjukkan bahwa Anda menghargai perjuangan mereka dan yakinkan mereka bahwa mencari bantuan melalui konseling adalah pilihan yang tepat. Fokuslah pada kata-kata yang mendukung, seperti, “Aku bangga kamu berani menjalani proses ini.”
4. Tanyakan Apa yang Mereka Butuhkan
Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menerima dukungan. Tanyakan langsung pada mereka, “Ada yang bisa aku bantu?” atau “Bagaimana aku bisa mendukungmu?” Pertanyaan ini menunjukkan bahwa Anda peduli dan menghargai kebutuhan mereka.
5. Dorong Mereka untuk Konsisten dalam Terapi
Konseling adalah proses yang berkesinambungan, dan kadang-kadang seseorang merasa putus asa atau tidak ingin melanjutkan. Jika mereka merasa sulit untuk tetap konsisten, dorong mereka dengan lembut untuk melanjutkan sesi konseling. Ingatkan bahwa proses ini memerlukan waktu dan keberlanjutan agar efektif.
6. Jangan Menekan atau Terlalu Mengontrol
Terkadang, seseorang yang kita cintai butuh waktu untuk memahami perasaannya sendiri. Berikan ruang bagi mereka untuk berkembang sesuai dengan kecepatan mereka. Dukungan Anda berarti menghargai keputusan mereka tanpa memberikan tekanan atau kendali berlebihan.
7. Jaga Kesehatan Mental Anda Sendiri
Mendukung orang lain, terutama dalam proses emosional yang intens, bisa mempengaruhi Anda juga. Pastikan Anda juga menjaga kesehatan mental Anda sendiri. Cari cara untuk melepaskan stres, dan jangan ragu untuk mencari dukungan jika Anda membutuhkannya.