Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan atau tekanan yang berlebihan, seringkali terjadi di lingkungan kerja. Kondisi ini ditandai dengan perasaan kelelahan yang ekstrem, sinisme terhadap pekerjaan, dan penurunan efektivitas. Fenomena ini telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, seiring dengan meningkatnya beban kerja dan ekspektasi dalam dunia profesional. […]
Kesimpulan Mindfulness breathing adalah teknik sederhana namun efektif yang membantu menjaga kesehatan mental dan emosional. Dengan memperhatikan napas dan berada dalam momen saat ini, Anda dapat merasakan lebih banyak ketenangan, kebahagiaan, dan keseimbangan hidup. Selain itu, praktik ini sangat fleksibel dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja.
Mindfulness breathing atau pernapasan mindfulness adalah teknik meditasi yang memfokuskan perhatian pada napas untuk meningkatkan kesadaran diri dan ketenangan pikiran. Teknik ini banyak digunakan dalam meditasi dan praktik mindfulness karena kesederhanaannya dan kemampuannya untuk mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini adalah panduan dan manfaat dari mindfulness breathing yang dapat membantu Anda memulai. […]
People pleaser adalah seseorang yang cenderung menempatkan kebutuhan orang lain di atas dirinya sendiri, sering kali mengorbankan kebutuhannya untuk menyenangkan orang lain. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang people pleaser, berikut beberapa cara untuk membantu mereka dengan sikap yang mendukung:
Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk mengatasi trust issues agar lebih mudah membangun hubungan yang sehat dan penuh kepercayaan: 1. Kenali dan Terima Masalahnya 2. Latihan Kesadaran Diri (Self-Awareness) 3. Beri Waktu pada Diri Sendiri 4. Komunikasi Terbuka 5. Fokus pada Masa Kini 6. Belajar Menerima Ketidakpastian 7. Bangun Batasan yang Sehat 8. Evaluasi Pola Pikir dan Keyakinan Anda 9. Jangan Terlalu Keras pada Diri […]
Apa Itu Emotional Availability? Pada dasarnya, emotional availability adalah kemampuan untuk memberikan dan menerima dukungan emosional. Orang yang emotionally available cenderung lebih terbuka dan nyaman dalam berbagi perasaan mereka serta lebih peka terhadap perasaan orang lain. Ini menciptakan lingkungan yang aman di mana kedua pihak merasa diterima dan didukung. Karakteristik Orang yang Emotionally Available Manfaat Emotional […]
Agility atau ketangkasan adalah kemampuan untuk bergerak cepat dan tepat, baik dalam hal fisik maupun kognitif. Dalam berbagai bidang, mulai dari olahraga hingga dunia kerja, agility skill sangat diperlukan karena memberikan fleksibilitas dalam menghadapi perubahan atau tantangan yang mendadak. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu agility skill, pentingnya kemampuan ini dalam kehidupan sehari-hari, […]
Self-care atau perawatan diri adalah upaya yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesejahteraan fisik, mental, dan emosionalnya. Dalam era modern yang penuh dengan tekanan dan kesibukan, self-care semakin dianggap penting karena membantu seseorang mengatasi stres, kelelahan, dan kecemasan. Artikel ini akan menjelaskan apa itu self-care, pentingnya self-care, jenis-jenis self-care, serta beberapa tips praktis untuk memulai praktik […]