FOMO, atau “Fear of Missing Out,” adalah perasaan takut ketinggalan momen penting, pengalaman, atau informasi yang biasanya dialami saat kita melihat orang lain mengalami sesuatu yang tampak lebih menarik atau berharga. Seiring dengan perkembangan media sosial, fenomena FOMO semakin sering dialami. FOMO bisa membuat seseorang merasa cemas, tertekan, atau kurang puas dengan kehidupan mereka karena […]
Dalam dunia yang semakin kompleks dan kompetitif, pengembangan karier menjadi aspek penting dalam kehidupan seseorang. Salah satu cara efektif untuk membantu individu menemukan jalur karier yang tepat adalah melalui konseling. Konseling karier memberikan bimbingan, pengetahuan, dan dukungan yang dibutuhkan seseorang untuk membuat keputusan karier yang bijaksana dan sesuai dengan minat serta potensi mereka. 1. Mengidentifikasi […]
Masa remaja adalah periode transisi yang penuh tantangan, di mana seseorang mengalami banyak perubahan fisik, emosional, dan sosial. Perubahan ini sering kali disertai dengan tekanan dari berbagai sumber, seperti ekspektasi akademis, pergaulan sosial, dan pencarian jati diri. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana konseling dapat berperan signifikan dalam membantu remaja menjaga dan meningkatkan kesehatan […]
Berkonsultasi ke konselor atau psikolog adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan menemukan solusi atas masalah yang dihadapi. Agar sesi konsultasi berjalan optimal, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa langkah untuk memaksimalkan pengalaman Anda: 1. Pilih Profesional yang Tepat Pastikan Anda memilih konselor atau psikolog yang memiliki spesialisasi sesuai dengan kebutuhan Anda. […]
Konseling adalah proses di mana seseorang atau sekelompok orang mendapatkan bantuan dan bimbingan dari konselor profesional untuk mengatasi masalah emosional, mental, atau psikologis. Dua jenis konseling yang sering dibahas adalah konseling umum dan konseling individu. Keduanya memiliki karakteristik unik dan dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan dan preferensi klien. 1. Definisi Konseling Umum dan Individu 2. […]
Dalam dunia yang penuh dengan koneksi digital dan tekanan sosial untuk selalu “terhubung,” fenomena JOMO atau Joy of Missing Out semakin populer. Berbeda dengan FOMO (Fear of Missing Out), di mana seseorang merasa cemas karena takut melewatkan momen sosial, JOMO mengajak kita untuk menikmati waktu sendiri tanpa merasa harus selalu tahu apa yang orang lain lakukan. Apa […]
Rasa “overwhelmed” adalah perasaan kewalahan atau terbebani, yang sering muncul ketika seseorang merasa terlalu banyak yang harus diselesaikan atau dikelola dalam waktu yang terbatas. Di era modern ini, kita kerap dihadapkan pada tekanan pekerjaan, ekspektasi sosial, atau tanggung jawab pribadi yang bisa memicu perasaan overwhelmed. Mengatasi perasaan ini bukan hanya tentang menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, […]
Panic attack, atau serangan panik, adalah kondisi ketika seseorang mengalami perasaan takut dan cemas secara tiba-tiba, dengan gejala fisik yang intens seperti sesak napas, detak jantung yang cepat, hingga perasaan seperti kehilangan kendali. Panic attack dapat terjadi kapan saja dan sering kali tanpa sebab yang jelas, membuat penderitanya merasa tidak berdaya dan sangat tertekan. Apa […]
Afirmasi positif adalah kalimat atau frasa yang kita ucapkan pada diri sendiri untuk membangun kepercayaan diri, memperkuat motivasi, dan meningkatkan suasana hati. Dengan mengulang afirmasi positif secara rutin, kita dapat memengaruhi pikiran bawah sadar, membentuk pola pikir yang lebih positif, serta mengatasi rasa ragu atau takut. Apa Itu Afirmasi Positif? Afirmasi positif adalah pernyataan sederhana […]
Berikut adalah beberapa tips efektif untuk mencegah dan mengatasi burnout, terutama dalam lingkungan yang penuh tekanan: 1. Kelola Waktu dengan Baik 2. Latih Mindfulness dan Meditasi 3. Tetapkan Batasan yang Jelas 4. Fokus pada Kesehatan Fisik 5. Bicarakan Beban Kerja dengan Atasan 6. Jalin Koneksi Sosial yang Positif 7. Cari Hal yang Menginspirasi 8. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri 9. Refleksi dan Evaluasi Secara […]